旅游物品清單？
導(dǎo)讀：旅游物品清單？ 旅行的必備物品有那些？
旅游必備物品清單
1、藥品清單（有老人）
2、日用品清單
3、證件（去北京，其中乘坐飛機、火車、長途汽車）
4、應(yīng)急類物品（如針線包）
旅行的必備物品有那些？
背包：一大，一小。大背包用來放置備用的、住宿用的物品及紀(jì)念品。小背包放置貴重物品和常用物品。行走時大包背于后，小包反背于前，方便且有效照顧小包 ) 。背包一般男士 65 升以上，女士 45 升以上，附帶一個 15 升的小包，或是腰包，便于存放一些小東西。另外，夏季雨水瀕繁，建議再為背包配上防雨罩。
睡袋：如果是夏季到西部旅游，又不打算去一些邊遠(yuǎn)地區(qū)，那普通的棉睡袋 (80 － 100 元 ) 夠了，主要是起到防臟的作用，不怕臟的話，睡袋都可以不要。如果是冬天出游，即使是在西藏幾個大城市，也要帶上睡袋，拉薩的幾個背包客旅館，如八朗學(xué)、吉日、亞，普通的房間冬天都是沒有暖氣的，不用睡袋只用旅館提供的棉被，半夜還有可能給凍醒。冬天去四川西部、滇西北、阿里、藏北草原、走青藏線，即使是沒有露營，羽絨睡袋是必不可少的。冬季用的睡袋，不是露營的話，那 1000 克左右，舒適溫標(biāo)零下 10 度的鴨絨睡袋夠用了，如果是野外露營，最好是能配有舒適溫標(biāo)零下 20 度，不容易透絨的睡袋。
帳篷：在西部，強調(diào)的是防風(fēng)防雨性能，搭帳篷露營，晚上容易被風(fēng)刮跑。切記不要貪便宜買普通的野營帳篷，并且盡量在出發(fā)前買好，不要到了拉薩再買。拉薩的戶外用品，價格貴，并假貨多。當(dāng)然，要是您錢多得沒地方花，只打算在房間里或是在市區(qū)附近郊游搭帳篷炫耀一番，那也可以。（防潮墊 1 個防潮）
羽絨服：很多朋友都覺得到西部旅游，羽絨服并非必不可少。應(yīng)該視個人體質(zhì)，季節(jié)不同，到什么地方而定。如果不是夏季，羽絨服 1 件，最好用帶帽子的那種，顏色要鮮艷，但忌用紅色；羽絨褲 1 件，忌用紅色，如不到野外則在 6-8 月份用不上。高原地區(qū)地勢高，氣候較寒冷，晝夜溫差大，天氣變化明顯，但日照時間長，冬季氣候寒冷而干燥，備足防寒衣物（棉大衣、羽絨服、厚夾克、毛衣，戴圍巾、手套等）
沖鋒衣：夏季到西部旅游，帶上一套沖鋒衣，會方便很多。西部雨季，常常在下午或晚上下雨，有時幾個小時都不停歇。外出前套上沖鋒衣，能有效的保護(hù)您的物品不遭雨淋，還可以減少把您淋成落湯雞的機會。
其他建議：
短內(nèi)褲 2-3 件 棉質(zhì)最好。
長內(nèi)褲 1 件 棉質(zhì)。
襯衫 2 件 長袖。
長褲 2 件 棉質(zhì)最好。
圓領(lǐng)衫 1 件 較厚的、棉質(zhì)。
棉襪 2 雙 長統(tǒng)
旅游鞋 1 雙 高幫 , 登山型
雨衣 1 件 顏色要鮮艷，但忌用紅色；大小要能在背著包時全都可以遮住；最好用混紡布 的。
指南針 1 個 迷路了怎么辦？
西部分縣地圖 1 張。
望遠(yuǎn)鏡 1 個 在保證能看 3-5km 遠(yuǎn)
情況下盡量小、輕。
防水手電筒 1 個 步行肯定用得上；電池用高能干電池。
水壺 1 個 最好使用 1 公斤以上容量的軍用水壺。
不銹鋼快餐盒、湯匙；
照相機 1 架 去西部沒有不攝影的吧？最好帶三角架。 備足膠卷。
小刀 1 把 防身、吃東西都用的上
尼龍繩 10 米 又細(xì)又結(jié)實的。
太陽帽 1 個 防紫外線
墨鏡 1 個 防紫外線
防曬霜 1 個 防紫外線
針線包 1 個 防止各處破損
日用品：香皂：肥皂、洗發(fā)劑、護(hù)膚脂、刮胡刀、衣刷、指甲刀、牙具、毛巾、梳子、衛(wèi)生紙、唇膏 ( 干燥地區(qū)如西藏、川西部、滇西北、吐魯番、嘉峪關(guān) ) ；備用塑料袋若干；垃圾袋。
藥品類：
感冒類：康泰克；感冒通；
胃腸類：氟派酸；黃連素或痢特靈；
抗菌類：乙酰螺旋酶素；增效聯(lián)磺片；
外傷類：云南白藥；止血帶；創(chuàng)可貼；傷濕止痛膏；正骨紅花油；
驅(qū)蟲類：驅(qū)蟲劑；滅害靈；蛇藥片；風(fēng)油精；眼藥水 ( 清洗傷口 ) ；清涼油；息斯敏；
營養(yǎng)類：九維塔； APC ；一壺葡萄糖 ( 高原地區(qū) ) ；西洋參含片和金施而康對你的身體很有幫助。
抗缺氧藥：如紅景天、阿斯匹林、氨茶堿、肌苷口服液等抗高原藥品。
食品類：
新鮮食品 ：
新鮮的旅游食品，色澤亮麗，容易讓人一看便胃口大開。有關(guān)專家認(rèn)為：到綠色地帶應(yīng)選擇偏紅色的食品；在黃土地帶應(yīng)選擇偏藍(lán)色的食品；而在城市灰色地區(qū)則應(yīng)選擇褐、綠色食品。如果食品的顏色同所處環(huán)境的色調(diào)一樣，則很容易影響人的胃口。
多汁食品
旅行時，因出汗較多，會排出一些鹽、鉀、鎂、鈣、鐵等物質(zhì)，因而旅游中應(yīng)飲用含有以上物質(zhì)的水或飲料（正常人每天需水量為 2000-3000m）以維持體內(nèi)水、 鹽代謝平衡，但不能一次飲水過多，以不超過 3000m為宜，否則會使胃液稀釋，影響消化，增加心、腎的負(fù)擔(dān)。含糖量較低的汽水、富含維生素的飲料以及水果等，能夠滿足這些要求。不要只喝礦泉水或普通茶水，應(yīng)多喝富含營養(yǎng)的杏仁露、椰子汁、濃縮橙汁等飲料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡，則更為理想。
營養(yǎng)食品
一般成年人在外出旅游時，每天要消耗約 3000 大卡的熱量。所以應(yīng)準(zhǔn)備這一類的旅游食品。但要注意，這些東西不宜吃得過飽，以免影響旅游行程。在自由活動之時，可適當(dāng)購買含維生素豐富的葡萄、蘋果、柑桔等吃，增加對維生素的日均攝取量。補充勞累的身體消耗，很有必要在睡眠之前吃一頓點心，炒雞蛋、紅燒魚、牛奶配面包等都可盡情享用。
風(fēng)味食品
攜帶的旅游食品應(yīng)具有多種風(fēng)味，互相搭配，以促進(jìn)食欲。因此，在旅游食品中，可選擇一些自己喜愛的食品，在飲食不習(xí)慣時派上用場。在風(fēng)景區(qū)旅游時，還可以選購?
??地的傳統(tǒng)特色食品，品嘗風(fēng)味小吃。這樣，既可飽口福，又能得到美的享受。
柔軟食品
在旅行中，人的體力消耗一般較大，容易口舌干燥，食欲不振。而柔軟食品既新鮮，又易于消化，可解決這類問題。
證件類：身份證、護(hù)照、結(jié)婚證、工作證，以及特殊地區(qū)的邊境證。
外出旅游必備物品清單
打點行裝的原則是將行李減至最少限度，盡量整理打包成小型，留下空間裝旅途中購買的紀(jì)念品及禮物。整理行李有三個小竅門：
1、不常用的、較大較重的物品先裝，以利搬運。
2、瓶裝化妝品等易碎之物，用 T 恤或毛巾包裹。
3、在行李空隙處塞入卷筒狀的毛巾。收拾行李令人頭痛。面對那一大堆穿的用的，如果您先列一張清單，將所需之物一一寫下，就不會顧此失彼了。這張清單應(yīng)包括下面四類：
1）、文件類：機票車票，護(hù)照，身份證，結(jié)婚證，介紹信，旅 游指南手冊，地圖，旅行日程表，地址電話通訊冊；
2）、小用具：手機呼機，相機，膠卷，隨身聽，旅行鬧鐘，手電筒，刮胡刀，計算器，電池，指甲刀，開罐器，小型電熱杯，小型衣架，針線包，吹風(fēng)機，紙筆；
3）、穿戴類：備換服裝，備換鞋，睡衣，領(lǐng)帶圍巾，帽子，手套，泳衣，短褲，生理用品，毛巾，化妝品，防曬水，太陽鏡，飾品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏；
4）、飲食：必要的藥品，飲料，食品。以上物品力求全面，各人可根據(jù)自己情況加以刪減，如住賓館就無需洗浴用品。
另外，由于各國電壓不同，出國后本國電器制品可能無法使用。由于各酒店插頭形狀可能不同，故可能需要準(zhǔn)備轉(zhuǎn)換插頭，或在當(dāng)?shù)鼐频晁魅 ?/p>
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