湖北七姊妹山自然保護區(qū)始建于1990年，2002年批準建立省級自然保護區(qū)，2008年晉升為國家級自然保護區(qū)。保護區(qū)地處鄂西南武陵山區(qū)的宣恩縣境內(nèi)，位于洞庭湖水系湖南沅江第一大支流酉水的發(fā)源地與長江中游重要支流清江的分水嶺，北與恩施市河溪村交界，東北屬宣恩縣椿木營鄉(xiāng)管轄，東與鶴峰縣太平鎮(zhèn)接壤，南與湖南八大公山國家級自然保護區(qū)核心區(qū)毗連，西與宣恩縣長潭鄉(xiāng)和沙道溝鎮(zhèn)相連，地處東經(jīng)109°38′30″～109°47′00″,北緯29°39′30″～30°05′15″。本保護區(qū)主要保護以大面積原始珙桐群落為主的珍稀植物和以大型貓科動物為主的珍稀動物及其棲息環(huán)境的森林生態(tài)系統(tǒng)，和以保存最完好的970公頃亞高山泥炭蘚沼澤濕地為主的濕地生態(tài)系統(tǒng)，屬森林生態(tài)系統(tǒng)類型自然保護區(qū)。
保護區(qū)總面積34550公頃，其中核心區(qū)11560公頃，緩沖區(qū)11700公頃，實驗區(qū)11290公頃，森林覆蓋率93.8%。經(jīng)專家考證：保護區(qū)分布有5個植被型組，9個植被型，30個植物群系。現(xiàn)有維管束植物183科、752屬、2027種，分別占湖北省維管束植物科、屬、種數(shù)的78.88%、51.86%和33.44%,占全國維管束植物科、屬、種數(shù)的53.82%、23.69%和7.29%。國家重點保護植物28種，其中國家Ⅰ級有珙桐、光葉珙桐、紅豆杉、南方紅豆杉、鐘萼木、銀杏、莼菜7種；國家Ⅱ級有連香樹、水青樹、鵝掌楸、紅豆樹、黃杉、花櫚木、香果樹等21種。國家珍稀瀕危植物有白辛樹、紫莖等29種。列入我國15個野生動植物拯救工程之一的野生蘭科植物有67種。特有種有宣恩牛奶菜和宣恩盆距蘭2種。已發(fā)現(xiàn)的植物中有32個中國特有屬。中國特有的單科、單屬、單種植物鐘萼木、杜仲、大血藤在保護區(qū)分布集中，更新良好。保護區(qū)內(nèi)有陸生脊椎動物355種，其中獸類67種、鳥類225種、兩棲類26種、爬行類37種；昆蟲22目177科1300余種。國家重點保護動物56種，其中國家Ⅰ級有華南虎、金錢豹、云豹、林麝、金雕5種；國家Ⅱ級有黑熊、獼猴、鬣羚等51種；列入我國15個野生動植物拯救工程之一的野生雉類6種。保護區(qū)海拔1650～1950米范圍內(nèi)呈斑塊狀分布著亞高山泥炭蘚沼澤濕地970公頃，這片濕地對維持洞庭湖水系沅江支流酉水源頭的水源穩(wěn)定，起著關鍵性的作用。
保護區(qū)管理機構為湖北七姊妹山國家級自然保護區(qū)管理局，屬納入地方財政撥款的正處級公益-業(yè)管理單位，下設椿木營、長潭河、沙坪、雪落寨龍?zhí)?個管理站和木營、棕溪、野溪溝等8個保護點。
交通：
在舞陽壩乘坐18路公交車，或者在清江賓館乘坐班車到達宣恩縣，然后轉車去景區(qū)。
鄰近景點：雙龍湖
地址：恩施市宣恩縣約40公里
類型：山
游玩時間：建議1小時